¿Por qué una rutina no te sirve de nada?
Este post lo escribo debido a errores frecuentes que he visto cometer a personas y a otros clientes al largo de los años. El problema radica en la concepción que tienen las personas sobre lo que puede ofrecer un entrenador personal, y en la mayoría de casos se cree...
Entrenamiento vs entretenimiento: No hagas el payaso.
Uno de los temas que me tienen más preocupado ( a mi y a muchísimos entrenadores más) es la concepción que tiene la gente de a pie de como se debe entrenar para conseguir resultados. Reciben información continuamente de entrenamientos extravagantes, divertidos, cada...
Si no entrenas la fuerza intenso es como si no entrenaras.
Lo que estas leyendo en el título, si no entrenas la fuerza intenso es como si no entrenaras. Es la variable mas importante en la consecución de ciertos objetivos, y da la casualidad que esos objetivos(pérdida de grasa, aumento de la masa muscular,...
Porque te interesa ser flexible metabólicamente
Las grasas son el combustible «más lento» pero el más eficiente cuando estamos hablando de situaciones de reposo o baja intensidad. Podríamos compararlo a los combustibles del coche. Si tu objetivo es poner tu coche de 0 a 100 km/h en el menor tiempo posible, lo que...